co zjeść

[...] od początku miałam zakaz nabiału, oprócz mleka do kawy, co czynię, chociaż ostatnio wrzucam również np. Jogurt do sałatek czy surówek. Czy ja bym mogła raz na tydzień zjeść ser żółty i twaróg? Kocham twaróg z rzodkieweczką i ciągle w ramach nostalgii oblizuję łyżkę robiąc dla rodziny... Ale jak rzekniesz, że mam zapomnieć - zapomnę @-) %-) [...]

[...] składników odżywczych co wiąże się z wolniejszą regeneracją po wysiłku, co ma istotny wpły na nasze wyniki żeby dostarczyć odpowiedniej ilości białka trzeba by było zjeść naprawdę dużo produktów zbożowych i roślin strączkowych - wiąże się to z przyjęciem dużej ilości substancji antyodżywczych no i diecie roślinnej i tak zawsze będzie [...]

wy jestescie skonczeni po co gadacie o czym kto wam mowil o tym suplemencie.. sprobujcie i sami powiedzcie tylko trzeba pamietac o tym ze jedna puszke to sobie mozecie kreatyny zjesc cykl z GH maxa trzeba ciagnac z 3 msc wtedy jest znakomity efekt silowy przedewszystkim rozmawialem o tym suplemencie ze znanym strong menem i mowil ze nie widzial [...]

[...] stosować najpóźniej 4 godz. przed snem. Wszystkie opisy zaczerpnięte oferty TREC’A zawartej na SFD. DIETA: 7.00 KREATYNA 5g 7.30 śniadanie (rano nie moge za dużo zjeść) Omlet(2 jajka + 100g owsianych) 15g oliwy z oliwek(nie liczę tej do smażenia) Banan i odrobina dżemu do smaku kubek mleka + Nitroprogen 20g 10.00 - 12.00(zależy od [...]

[...] przy odbudowie glikogenu po treningu i ma o wiele mniej błonniku niż brązowy. Ale koleś zrobi jak będzie chciał, a przy jego budowie może mu być ciężko potem nabierać masy. CO do owoców to ja nie pisałem, że zrobi na nich masę, ale dla zdrowia zjeść, czy dla smaku jak normalny człowiek. Zmieniony przez - misterjo w dniu 2010-03-13 23:38:44

[...] życia wtedy efekty będą ciągle. Jednak szybkość progresu uzależniona od wielu czynnikó. Ważne aby do przodu 5. Co stosujecie w diecie białkowej jeśli macie wielką ochotę coś zjeść, co wtedy robicie co wam pomaga zaspokoić głód jak sobie z tym radzicie? przegryzanie warzyw np Do pytań dodam jeszcze jakieś informacje które pomogą wam udzielić mi [...]

[...] nie znam totalnie więc się nie wypowiem. Jeśli chodzi o węgle to bym dołożyła po prostu to na co masz ochotę bez większej filozofii. Bo ja Ci mogę powiedzieć że musisz zjeść 100 gram ryżu brązowego (rzucam głupotę) i co z tego że to wymyślę jak na samą myśl o tym będzie Ci niedobrze. :p tłuszcze bym zostawiła tak jak masz bo to fajny [...]

Siema Dzisiejszy trening po nocnej zmianie - ch**nia nie trening %-). Cala noc na wozku bo ludzi malo dostalem, do tego musialem sam towar przewracac - nie bylo czasu na spanie %-). Ciezko sie cwiczy odkad przszedlem na nocki a tym bardziej te teraz bede robil co noc do konca miesiaca - po pracy wracam do domu i dsypiam ile moge, czasem na raty bo [...]

[...] że mam więcej jeść lecz jeść rzeczy niskokaloryczne ? . Zaczełem ostatnio podiadać między posiłkami czyli mogę dodać spokojnie 1 posiłek ? Np. zrobić Drugie śniadanie i zjeść podczas niego Jabłko ? . Na śniadanie zaczełem jeść płatki owsiane (100g) ale nie mogę non stop jeść płatków lub jaj . Co mogę jeszcze spożywać podczas śniadania , 2 [...]

Ty się nic nie denerwuj bo to nic nie pomoże - teraz tylko spokój i działaj! };-) gdyby ten spokoj był to na prawde nic wiecej mi nie trzeba obecnie... Hej Wam ! nie było mnie kilka dni, poniewaz najzwyczajniej w swiecie nie mialam nawet kiedy odpalić kompa w domu ...:( w weekend szkoła do wieczora, treningi, gotowanie, zakupy przed swiateczne ;/ [...]

[...] 280KG 4X12 7B. WYPROSTY: 45KG 4X15 8.PRZYWIDZICIELE: 4X15 ODCZUCIA Na papierze wygląda mocno i jest mocno. Ledwo teraz kręcę cardio, czuję że muszę szybko się ogarnąć i zjeść bo chyba hipka nadciąga xD. Co tu mówić zajazd Mcnpn zmieniłem z wolnego na Smith i o wiele lepiej czuje dupsko i dwójki bo przy wolnym nie mogłem wyczuć ustawienia i [...]

Jaglane do nich cynamon o słodzik, smakuje jak taka babka piaskowa uwielbiam, każda ilsoc bym mógł zjeść :) O to to swój chłop, wie co dobre. Jak wpadam do Carrefour to zawsze cały zapas im jumam xD

[...] Staram się jeść tyle ile tylko mogę. Ale wpychać jedzenie w siebie bez sensu. Bo już raz zdarzyło mi się że puściłem pawia... podbij tłuszczami, będzie Ci łatwiej zjeść :-) 1-2 łyżki oleju\oliwy do posiłku nie spowodują wymiotów Zawsze staram się do tego pomidora czy ogórka dodać kilka ml tej oliwy. Do tego cebulka i prawie tego nie [...]

[...] z ostatnich 2 miesięcy redukcji. Trzymanie michy czystej idzie mi całkiem spoko w pierwszej fazie cyklu, ale jakieś 5,6 dni przed okresem dostaje małpiego rozumu i mogę zjeść wszystko co mam w lodówie, a im więcej ma to węglowodanów tym lepiej. Jak micha ładna to jest progress wagowy i obwodowy, potem kilka dni jedzenia wszystkiego i znowu [...]

[...] whey + 30g migdałów pzdr. mięcho na kanapkach wygląda jak zwykła szynka, ale to nie prawda :-D szukałem celowo na te kanapki takiej, gdzie 97% to filet z indyka, więc nie ma dramatu, fajna alternatywa by zjeść coś innego. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/79825c4518354668aa20ef72c93b7cb1.jpg Zmieniony przez - arnold69 w dniu 2014-09-02 18:27:35

[...] nie odczuwałem takiego specyficznego przymulenia. Waxy-maize również się dłużej uwalnia niż typowe carbo, ale z tego względu, że osadza się na ściankach żołądka, więc się trudniej trawi i dlatego to dłużej trwa - efektem tego jest zmulenie, często musiałem długo odczekać żeby zjeść kolejny posiłek, co na masie raczej jest na niekorzyść. pzdr.

Dobrze, postaram sie dobrac powtorzenia i obciazenia. _______________ To nie jest duzo, zanim dowiedzialem sie o weglach na noc ze nie mozna potrafilem zjesc 250g makaronu durum z 100g sera polane miodem i dodatkowo wypic pozniej mleko z oliwa z oliwek :]. Mam prace w ktorej mam jedna przerwe sniadaniowa, rano ledwo co 2 posilki zjem i musze w [...]

Dzisiaj 2,5h koszykówki :) Udany dzień węgle już jem tylko to co wpadnie konieczne, lub kiedy mam ochote dojem czegoś do 50g. Jutro planuje zjeść sobie jedną bułke razową do tatara po treningu :D Sylwetka stale progresuje, każdego dnia bliżej celu ;) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3b599a0582444326a117f47ceb33c6bb.png Zmieniony przez - pat34 w dniu [...]

Wlasnie jestem w trakcie cardio to pomyslalem ze wypisze sobie moj trening dzisiejszy :D Wczoraj wieczorem zjadłem sobie troche czita - Zamówiłem z chinskiej restauracji Cielęcinę 5 smaków z ryżem i surówką. Ale w sumie ani rano nie byłem podlany ani nic. W koncu nawet z tymi 100g ryżu to zjadłem wczoraj koło 120g węgli max ;P Dziś znów będzie [...]

EPIC CHEAT DAY. Po 4 miesiącach ? żeby nie skłamać redukowania postanowiłem dziś bez wrzutów sumienia zjeść chociaż część niezdrowych rzeczy które za mną chodziły :D Przez trening koszykówki z którego dopiero niedawno wróćiłem nie zdążyłem niestety zakupić paru rzeczy które za mną chodziły.. No ale trzeba pocieszyć się tym co jest ;) Jeszcze na [...]